記者施春美／台北報導
「日行萬步或8千步」被認為有益健康，但醫師江守山表示，重要的不僅是每天的步數，而是步行的方式。連續步行15分鐘比每次步行5分鐘或更短時間更有益於心臟健康。相較於步行時間較短的人，連續步行15分鐘的人患心臟病的風險降低了近70%。
腎臟科醫師江守山在其臉書表示，即使每天步行量未達到理想的8000步，長時間步行的人仍能獲得健康益處。相較於透過更短時間的步行來達到每日步數目標的人，長時間步行者心臟病或中風的風險要低得多。
江守山表示，雪梨大學的研究團隊追蹤了3萬3,560名年齡在40～79歲之間、通常每天步行不到8,000步的人長達8年的時間。每次步行15分鐘或以上的人群中，約有4%的人發生過心臟病或中風。
江守山表示，每次只步行幾分鐘的人群中，這一比例高達13%。那些原本久坐不動但開始每次步行15分鐘以上的人群獲益最大。這類人罹患心臟病的機率比每次步行5分鐘或更短時間的人低了一半以上。患有注意力不足過動症對健康造成的隱性影響。
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