健康中心／許展溢報導
不少人可能因工作與生活忙碌，很少低頭觀察自己的腳底狀況，甚至不會想到腳會有什麼問題，營養師高敏敏提醒，腳底長期被鞋襪包覆容易被忽略，但腳底的顏色與狀態有時候正悄悄反映著身體健康，建議每週花10秒時間看一看，若顏色異常或出現麻木、冰冷、水腫、疼痛記得趕快尋求醫師協助。
高敏敏在臉書發文提到，若腳底出現腳底偏白、偏紫和偏黃3種顏色，或同時出現眼白泛黃、尿液顏色變深，跟腳底乾裂、脫皮2種狀態，就要特別注意。
腳底偏白
沒血色可能與貧血、鐵質不足、維生素B12缺乏有關當氧氣運送能力下降末梢循環也容易變差看起來就會偏白、冰冷、沒血色。建議補充紅肉、豬肝、蛤蜊、深綠色蔬菜、蛋類。
腳底偏紫
暗沉可能與血液循環差、久坐少動、高血脂有關當血流不順腳底顏色也容易暗沉無光。建議補充鮭魚、鯖魚、亞麻仁籽、莓果、綠茶。
腳底偏黃
可能與足底厚繭、色素沉澱有關也可能是肝膽代謝異常的警訊。另外若長期攝取過多胡蘿蔔素例如紅蘿蔔、南瓜、地瓜、木瓜也可能讓皮膚看起來偏黃。
同時出現眼白泛黃、尿液顏色變深
建議盡快就醫檢查肝膽功能，如果顏色變化不只出現在腳底甚至延伸到其他部位更需要提高警覺不要因為沒有不舒服就忽略檢查。
腳底乾裂、脫皮
常見於水分不足、脂肪酸缺乏或維生素A、鋅攝取不足也可能與血糖控制不佳有關。建議補充堅果、酪梨、蛋黃、牡蠣、豆類。
高敏敏強調，腳底雖然低調卻是健康的重要窗口，如果顏色持續異常或出現麻木、冰冷、水腫、疼痛記得盡快尋求醫師協助。
