近年大腸癌有明顯年輕化趨勢，大腸直腸肛門外科黃郁純醫師提出三大法寶，可以保護腸道並降低大腸癌風險，包括吃核桃和喝黑咖，最後則是定期追蹤檢查。
黃郁純在YT表示，日常生活中有許多隱形殺手都可能導致得到腸癌，但有「三大護腸法寶」，可以抗發炎、降低大腸癌風險。
法寶一：核桃
黃郁純說明，腸道內有一種名為「AKK菌」的珍貴厭氧菌，必須透過後天好好的滋養它，而核桃正是能滋養AKK菌的絕佳食物。她說，當體內AKK菌充足時，能有效幫助「修復並滋養」因不當飲食而被破壞的腸道黏液保護層，維持其厚度，進而減少腸道發炎、降低腸漏症風險，達到預防大腸癌的效果。
黃郁純也提到，除核桃，還能多補充藍莓、石榴、兒茶素等，同樣有助於AKK菌在腸道菌相中生存。
法寶二：黑咖啡
黃郁純引述研究表示，每天飲用2到4杯的咖啡，其實對於遠離大、降低大腸癌的罹患風險非常有幫助。
法寶三：定期追蹤檢查
黃郁純強調，法寶三也是最重要的一點，由於過去教科書上多建議50歲以上再進行糞便潛血或大腸鏡檢查，但大腸癌有年輕化現象，因此建議民眾在40歲左右，就可以開始做大腸鏡檢查，透過檢查提早發現息肉並直接切除，就能從根本斷絕息肉轉化為癌症的路徑，真正減少大腸癌的發生。
最後黃郁純提醒日常方面，可以注意是否有微塑膠接觸與超加工食品的攝取，才能真正防癌，維持腸道的長久健康。
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