有些人明明沒喝很多水，卻一直想跑廁所，甚至半夜被尿意驚醒。泌尿科醫師朱信誠表示，長期頻尿會影響生活節奏外，也會造成睡眠品質不佳，長久下來還可能影響到心情。此症狀除了看醫生治療外，還可以透過日常飲食方面來改善頻尿的情況。
醫師朱信誠在臉書發文表示，有四種食物能夠改善頻尿，包括蛋白質、南瓜籽、芋頭、銀杏，這些都是有助於膀胱的食物，透過「吃」開始做起日常保健是很重要的。
雞肉、海鮮、蛋這些優質蛋白質，不只能養肌肉，還能幫助強化骨盆底肌，這對於支撐膀胱、改善頻尿超級關鍵。尤其許多中年男性因為骨盆底肌退化，頻尿問題特別明顯。
最後，醫師朱信誠分享四種食物的料理指南，主要以清淡為主，避免多鹽、糖，以免造成更多的膀胱負擔。若有頻尿的狀況發生，還是要先去看醫生。
醫師朱信誠在臉書發文表示，有四種食物能夠改善頻尿，包括蛋白質、南瓜籽、芋頭、銀杏，這些都是有助於膀胱的食物，透過「吃」開始做起日常保健是很重要的。
「4食物」顧膀胱
1、蛋白質增肌力
雞肉、海鮮、蛋這些優質蛋白質，不只能養肌肉，還能幫助強化骨盆底肌，這對於支撐膀胱、改善頻尿超級關鍵。尤其許多中年男性因為骨盆底肌退化，頻尿問題特別明顯。2、南瓜籽穩膀胱
別看它小小一顆，裡面有鋅、鎂、植物固醇和木酚素，不只抗氧化，還能舒緩膀胱過動、增強肌肉力量，是一顆「泌尿道的保養豆」！3、芋頭養膀胱膜
雖然芋頭不能直接強化肌力，但它能幫助維護膀胱黏膜健康，減少膀胱因刺激而過度收縮，自然也能改善頻尿狀況。4、銀杏助排尿順
銀杏不只對記憶好，它還有「收斂除濕」的作用，能改善排尿不順、頻尿、小便混濁等問題。但要注意喔，銀杏不可過量，建議適量攝取、不要亂補。最後，醫師朱信誠分享四種食物的料理指南，主要以清淡為主，避免多鹽、糖，以免造成更多的膀胱負擔。若有頻尿的狀況發生，還是要先去看醫生。
延伸閱讀：
健檢正常≠沒有風險！「3致命癌症」不易發現 醫示警：主動篩檢
【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】