在東北角出生的蔡昌憲，與海的關係是親近的。
回憶童年時，與友伴的捉迷藏不是在陸地上玩，
而是在水中來去。成長環境寫在蔡昌憲的個性裡，
他個頭不高，心態卻寬廣自在，是主持人，是演員，是父親與老公，
甚至有不少副業。他游在不同的角色之間。
最近蔡昌憲演出的角色，真的叫魚仔，
是在九把刀黑幫世界中游動的一分子。
蔡昌憲說著生活，是他日子的海，是魚仔在那游來游去的感覺。
魚仔再匆忙，不知為何，
仍帶著一份悠遊，與一份樸直的喜感。
曾經看蔡昌憲在曾寶儀節目中介紹自己家鄉，到了海邊的九孔養殖池，能行走的路徑窄險了起來，他笑笑說：「掉下去，爬上來就好了。」是海邊小孩的氣口，游泳如呼吸一樣的能力。其實呼吸何嘗不需要練習，運動時的呼吸、讓自己平靜時的呼吸，都是必須被覺察的呼吸形式。於是海邊長大的蔡昌憲，他也必須與不同的海相處，學習他自己的游動之道。「可以更開闊、更自由，但是也知道說，海，其實很波濤洶湧，這裡面很無常。」
海中男兒 蔡昌憲
1988年8月2日生，2009年參加電視選秀節目《超級偶像》進入演藝圈。演出電影《艋舺》《那些年，我們一起追的女孩》而廣為人知。曾以電視劇《苦力》入圍電視金鐘獎戲劇節目男主角獎，在《牛車來去》與安心亞演苦情姐弟創造高收視率。演出九把刀新作《請問，還有哪裡需要加強》的黑道弟兄，電影於7月26日上映。