醫起看／中年男做2事 雄性素上升128%、增肌肉量

每天早上起床，照鏡子時，你是不是對自己的啤酒肚和越來越鬆垮的身材感到無奈？不只外型，可能連精神、肌肉和性能力也跟著下降。復健科醫師透露，這有可能是雄性素低下的症狀。

★延伸閱讀★醫起看／中年男每天做1事 減重16公斤、血糖也穩定了

每天早上起床，照鏡子時，你是不是對自己的啤酒肚和越來越鬆垮的身材感到無奈？。（示意圖／翻攝自pexels）

復健科醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享了一項義大利最新研究，指出「減肥讓男人更man！」，不只是瘦身，更能全面提升男性健康。

王思恒說明，這項研究招募了83位中年肥胖男性，條件為雄性素低於標準（<12 nmol/L）、伴隨性功能障礙，且無其他內分泌疾病。研究將受試者分成三組，進行為期8週的不同干預：

A組：每週注射減重藥物 + 飲食運動控制

B組：僅飲食運動控制

C組：補充雄性素 + 飲食運動控制

王思恒表示，研究發現A組的減重效果遠超預期，在幾乎所有指標上都勝過僅補充雄性素的C組。A組平均體重下降8.1%、體脂率下降7.7%，肌肉量增加、腰圍縮小。更重要的是，雄性素濃度飆升128%，雌激素下降60%，情緒性暴食行為也改善了67%。反觀補充雄性素的C組，雌激素反而上升，效果有限。

A組平均體重下降8.1%、體脂率下降7.7%，肌肉量增加、腰圍縮小。（示意圖／翻攝自pexels）

王思恒解釋，脂肪細胞，特別是腹部脂肪會將雄性素轉換為雌激素，導致雄性素濃度下降；肥胖引發的胰島素阻抗，也會影響大腦下視丘軸訊號傳遞，抑制睪丸製造雄性素。因此，減重不僅能改善身材，更可能自然提升男性荷爾蒙水平。

王思恒醫師提醒，中年男性不要忽視體重管理的重要性。維持健康體重不只是外型問題，還能改善生活品質、重振男性雄風，降低老年長期照護風險。簡單來說，「減肥治百病」絕非誇張，動起來，男人也能活得更久、更健康、更man。

減重不只是為了外型或體重秤上的數字，更是對自己健康的一種投資。從今天開始，調整飲食、增加運動，慢慢甩掉腹部脂肪，不僅讓你看起來更有型，也能讓你重拾男人的自信與活力。健康的身體，是中年男性最值得擁有的「Man力保證」。