健檢最常見紅字「脂肪肝」！醫警告：死亡風險比肝癌高2倍，體重減5%就能甩油救肝

脂肪肝已經成為台灣健檢報告上最常見的紅字之一，超過三成成年人受到影響。許多人以為只有肥胖者才會有脂肪肝，但醫師提醒，即使外表看起來不胖，如果長期吃精緻碳水、久坐少動，肝臟也可能默默堆積厚厚油脂。

衛冬醫療創辦人兼行政總裁黎卓熙醫師指出，當肝臟脂肪含量超過5%，且合併肥胖、血糖異常或血脂異常時，就可能發展為「代謝功能障礙相關脂肪肝」。這類脂肪肝不僅會增加肝癌風險，更與心血管疾病高度相關，其死亡風險甚至接近肝癌的兩倍，可說是全身代謝失衡的警訊。

根據《International Journal of Molecular Sciences》研究顯示，減重對脂肪肝改善有明顯效果。體重減少5%即可顯著降低肝臟脂肪，7%能改善肝臟發炎指標，10%則可能穩定、甚至逆轉肝纖維化。以一名80公斤成人為例，只要瘦4公斤，肝臟脂肪就可能開始下降；若瘦8公斤以上，更有機會逆轉脂肪肝。