女生低於這個體重別再減肥！小心掉髮、經期變亂、骨質疏鬆

現代人對外貌、體重特別容易產生焦慮，尤其女生對瘦的追求越來越極端，但家醫科醫師鄧雯心提醒，體重過輕其實對健康危害也很大，尤其長期減肥過度，身體會發出一連串警訊。女生會開始落髮、皮膚變乾燥，甚至經期變亂，嚴重甚至導致骨質疏鬆，有骨折風險。

當身體脂肪不足、蛋白質攝取不足時，頭髮容易變脆弱、開始掉髮，皮膚也會乾燥、缺乏光澤。這些都是身體在提醒你，營養攝取不夠，必須及時調整飲食。

睡眠差、容易疲勞、情緒不穩

體重過輕會影響三大荷爾蒙平衡：瘦素、甲狀腺素與壓力荷爾蒙。這可能導致精神不佳、焦慮、容易疲倦，甚至會對甜食或重口味食物產生強烈渴望，情緒起伏大。