纖維根本天然瘦瘦針！醫揭：一直想吃炸物、珍奶，問題出在腸道壞菌過多

明明沒有特別餓，卻總是忍不住想吃炸雞、鹹酥雞，甚至想配一杯珍奶才覺得滿足？減重醫師許書華指出，這種食慾失控，很多時候不只是意志力問題，而可能和腸道健康、尤其是纖維攝取不足有關。

許書華醫師提到，現代人飲食中最常被忽略的營養素之一，就是「膳食纖維」。根據最新腸道菌研究，纖維會被腸道好菌分解，產生短鏈脂肪酸，進一步刺激腸道分泌GLP-1、PYY等飽足荷爾蒙，幫助大腦傳遞「我吃飽了」的訊號。

市面上最紅的減重藥瘦瘦針，正是延長GLP-1 的作用。透過吃對纖維，其實會啟動身體內建的腸泌素分泌，讓身體比較不會餓，就像天然的瘦瘦針。