一覺醒來別再做這件事！專家點名「3黃金時段」是大忌：恐整天陷入奇怪不均衡

許多人早上的日常都是這樣，手機鬧鐘一響，眼睛還沒睜開就先盲按除掉，接著順手點開LINE、IG或新聞，躺在床上開啟「滑鼠模式」。不過，日本腦科學教授與心理學家近日紛紛發出警告，這個看似平常的動作，竟然是一整天工作品質下降的起點！起床第一件事就滑手機，不僅會讓大腦負責思考的「前額葉」活動力低落、思考力流失，更會讓你一整天都處於莫名焦慮的壓力狀態。

日本東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太長年研究發現，當我們在使用手機時，雖然眼睛在看、耳朵在聽、手指也在動，但大腦最重要的核心，負責思考、記憶、創造力與判斷力的「前額葉」，活動量竟然是不升反降！

川島隆太將這個現象稱為「奇怪的不均衡」，他指出，手機app和社群平台的設計，本質上就是利用心理學讓人陷入「被動接收新資訊」的無底洞，當你習慣起床、睡前都塞滿手機資訊，大腦主動思考的能力就會被系統性地壓低，你的創造力、獨特觀點，就在這不知不覺中默默流失。