不是颱風假！大雨狂轟竟有「1驚人好處」　對中年人超好

颱風丹娜絲將遠離台灣，醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」中發布貼文，表示雨聲是天然的白噪音，可以為大腦提供穩定的背景音，有助於放鬆，更容易入眠。尤其是對於冠心病患者來說，在房間播放白噪音能顯著改善其睡眠品質與時長。

醫師黃軒在臉書粉專發布貼文，指出「窗外滴答作響的雨聲，非但沒讓你心煩意亂，反而像一首溫柔的搖籃曲，讓你不知不覺進入甜美夢鄉？別懷疑，這可不是你的錯覺」。科學研究證實，雨聲對人的身心健康，有著令人驚訝的正面影響。

醫師黃軒指出，雨聲是天然的白噪音，能有效遮蔽環境中突兀的噪音。為大腦提供穩定的背景音，有助於放鬆，更容易入睡。這種遮蔽效應就像為耳朵戴上一層溫柔的濾鏡，能夠幫人更容易進入安穩的睡眠狀態。黃軒表示，「一篇發表在《Journal of Caring Sciences》上的研究指出，對於冠心病患者而言，在房間播放白噪音能顯著改善其睡眠品質與時長」。

黃軒接著分享雨天帶來的影響：

1、負離子增加：雨天閃電和雨水摩擦產生大量負離子，有助於鎮定神經，促進放鬆，負離子還具有鎮定和催眠的作用，這正是許多人在雨天感到特別放鬆、容易入睡的關鍵原因之一。

2、褪黑激素分泌增加：陰暗天氣減少光線，促進「睡眠賀爾蒙」褪黑激素分泌，引發睡意。

3、氧氣含量略降：大氣壓力下降導致氧氣減少，身體會降低交感神經活性，讓人感到疲倦和嗜睡。

另外，黃軒提醒輕柔規律的雨聲是助眠神器，但過度會對人體造成損害，雷聲或是暴雨生可能會導致壓力賀爾蒙（皮質醇）升高，進而引發焦慮。過度聽白噪音也可能會產生依賴，嬰幼兒長期暴露甚至可能會影響聽力。黃軒表示，「雨聲透過其獨特的聲學特性和對環境化學的影響，能有效促進身心放鬆和改善睡眠。但應適度享受，避免過度依賴」。