記者鄭玉如／台北報導
▲胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，握力可以看出一個人的健康，研究發現，握力較強的人，心臟狀況更佳。（圖／pixabay）
身體的每一個信號，都不可以忽視。胸腔暨重症專科醫師黃軒提到，四肢、頭髮及牙齒等，都能反映出身體的狀態，以手掌為例，握力和心血管健康之間存在顯著關聯，握力較強的人，心臟狀況更佳，平時若發現開瓶蓋、扭毛巾很費力，需要注意健康是否出問題。
黃軒在臉書粉專表示，手掌握力和心血管健康存在顯著關聯，也就是手掌握力較強的人，心臟狀況更佳，罹患心血管疾病風險相對較低。握力每減5公斤，心臟病發作和中風的風險分別上升7%和9%，而死亡風險則增加16%，若發現手握力未達標，須注重身體鍛鍊，避免增加患病風險。
黃軒提到，握力體重指數是一個反映相對力量的指標，研究人員將握力和體重的關係進行標準化，計算公式為「握力（公斤）÷體重（公斤）×100」，依年齡和性別不同，健康握力也有所不同，如果男性的握力小於26公斤，女性握力小於18公斤，就要多加留意。
黃軒提醒，一般家庭不會備有握力儀，可以利用開寶特瓶瓶蓋、開罐頭或扭毛巾做測試，若出現費力的情況，須注意健康是否出問題。此外，長壽不只是數字上的增加，更是品質的提升，平時應關注身體發出的每一個信號，並改變生活方式，最重要的是均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢，才是長壽的不二法門。
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