記者鄭玉如／台北報導
▲胸腔暨重症專科醫師黃提到，小腿肌肉的大小，能看出身體肌少症風險。（圖／pixabay）
一個人是否健康、活得久，身體部位可看出端倪。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，無論頭髮、指甲還是四肢，都能反映出健康狀況，以四肢而言，可以觀察小腿的狀況，男性小腿圍小於34公分、女性小於33公分，恐增加死亡率，隨著年齡增長，骨骼肌品質和肌肉力量或體能功能下降，恐增跌倒、骨折、失能、殘疾、死亡風險。
黃軒在臉書粉專提到，隨著年齡的增長，肌肉含量減少、肌肉力量減弱，可能導致老年人更容易跌倒，還有骨骼疾病的發生，進而影響活動能力，而小腿肌肉的情況，可以作為評估肌肉量的指標，尤其是老年人，肌肉量減少，恐增加跌倒、骨折、失能、殘疾、住院，甚至死亡的風險，男性小腿圍若小於34 cm、女性小於33公分，需特別注意。
黃軒指出，除了小腿圍外，手掌握力和心血管健康也有關聯，手掌握力較強者的心臟狀況更佳，罹患心血管疾病風險相對較低，握力每減5公斤，心臟病發作和中風的風險分別上升7%和9%，死亡風險則增加16%，平時注重身體鍛鍊，避免增加患病風險。
黃軒最後提醒，身體每一個部位，都與健康長壽有關，手掌握力揭示心臟健康狀況，而從小腿肌肉大小，能看出身體的肌少症風險。民眾平時多關注身體發出的細微信號，養成健康生活的習慣，例如規律運動、均衡飲食、睡眠充足，還要積極社交和定期做體檢。
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