記者鄭玉如／台北報導
許多人為了延緩衰老，每天擦保養品、做醫美，卻忽略真正影響老化速度的關鍵。胸腔暨重症醫師黃軒指出，人體老化不僅表現在皮膚，而是整體系統退化；隨著年齡增長，肌肉流失是功能下降的起點。若想維持行動力與代謝穩定，應強化臀部等核心肌群的訓練，例如每週2至3次深蹲，規律運動可能有助改善皮膚結構與真皮狀態。
黃軒在臉書粉專提到，隨著年齡增加，肌肉會逐漸流失，不僅影響體態，更是功能崩塌的開始，導致行動力下降、跌倒風險上升，並增加慢性病與死亡風險。然而，「臀大肌肉」是維持行動力與代謝穩定的重要核心肌群之一，因此在進行深蹲、硬舉或爬樓梯時，啟動的不只是肌肉運動，更是一種延緩老化的生理機制。
黃軒解釋，大肌群訓練促進生長激素（HGH）與 IGF-1分泌，進而幫助身體修復與再生；運動還可能刺激膠原蛋白生成，改善皮膚厚度與彈性，甚至提升胰島素敏感性，降低AGEs（老化終產物）累積，另外，也能提升微循環，讓氧氣與營養更有效送達皮膚與器官。
黃軒表示，「保養品讓你看起來年輕，肌肉讓你真的老得慢」，長期運動有助改善真皮厚度、膠原結構、皮膚彈性，他建議，每週進行2至3次深蹲，且阻力訓練是目前少數同時影響肌肉、荷爾蒙、代謝與老化機制的介入方式。
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