記者林宜君／台北報導
澳門賭王何鴻燊二房長女何超蕸近日傳出病逝消息，享壽60歲。家屬證實她已在親友陪伴下安詳離世，消息曝光後震驚各界。據了解，何超蕸多年來持續與乳癌抗爭，近期病情復發並急速惡化，最終不敵病魔辭世。何超蕸生前作風低調，長年投入家族企業與公益事業，一生未婚未育，鮮少出現在鎂光燈前。她的離世不僅讓親友悲痛，也再次引發外界對乳癌預防與健康管理的關注。
對此，營養師薛曉晶指出，除了家族病史等已知因素外，長期壓力、睡眠不足與代謝失衡，也可能增加乳癌風險。根據多項國際研究發現，慢性壓力與憂鬱情緒若長期累積，恐提高乳癌發生機率，而睡眠品質不佳更可能進一步增加風險。薛曉晶建議，想降低乳癌風險，應從日常生活著手，包括維持規律作息、充足睡眠及固定運動習慣。同時採取以蔬果、全穀類與豆類為主的均衡飲食，有助於降低體內發炎反應與維持健康代謝。薛曉晶也提醒，應盡量減少攝取高風險飲食，包括紅肉、加工肉品、含糖飲料、高度加工食品及酒精等5類食物。研究指出，這類食物容易增加身體發炎反應，長期過量攝取恐對健康造成負面影響。
此外，深綠色蔬菜、富含Omega-3脂肪酸的魚類與堅果，以及高纖全穀和豆類食物，都是有助維持健康的重要營養來源。搭配每週150至300分鐘的中等強度運動，不僅有助控制體重，也能改善情緒與降低罹癌風險。何超蕸病逝消息令人惋惜，也再次提醒民眾，定期健康檢查、維持良好生活習慣，以及重視身心壓力管理，都是守護乳房健康不可忽視的重要關鍵。
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