記者施春美／台北報導
逆齡的養生方法備受關注。醫師洪永祥表示，美國大亨布萊恩·強森曾發起一項驚世駭俗的實驗：將17歲兒子的血漿輸入自己體內，再把其血漿輸給70歲父，完成「三代換血計畫」。執行數月後，2023年7月終止。「因為精密監測顯示，輸入年輕血漿後，衰老速度、代謝指標毫無任何改善。」
腎臟科醫師洪永祥在其臉書表示，「換血能回春」的想法源自2005 年史丹佛大學發表於《Nature》的老鼠實驗。科學家將年老小鼠和年輕小鼠的血管縫合、共享血液，結果發現，年老老鼠的肌肉與大腦神經真的「變年輕了」。
洪永祥表示，但事實並非如此簡單。美國大亨布萊恩·強森（Bryan Johnson）曾發起一項驚世駭俗的實驗：他把17 歲兒子的血漿輸入自己體內，再把自己的血漿輸給 70 歲的父親，完成了震驚全球的「三代換血計畫」在執行幾個月的換血計畫後，於2023年7月宣告終止。
洪永祥表示，上述舉動之所以終止，是因精密數據監測顯示，輸入年輕血漿後，他的衰老速度和代謝指標完全沒有任何改善。2020 年加州大學柏克萊分校發表於《Aging》的研究更幫這場誤會翻案：老老鼠之所以回春，核心關鍵不是因為年輕血液裡有神奇補藥，而是因為年輕老鼠擁有健康的肝臟和腎臟，幫忙代謝、稀釋掉了老老鼠血液中累積的「有毒衰老因子」。
洪永祥表示，想靠注射年輕人血漿來抗衰老，目前缺乏明確的人體證據。想要血管和腎臟真正保持年輕，醫界公認最有效的方法其實完全免費：
• 控制三高：血壓控制在 120/80 mmHg 以下，血糖嚴格達標。不讓高血壓與高血糖破壞腎絲球微血管。
• 減少生活發炎的因素：熬夜、抽菸、喝酒、高壓久坐等
• 抗發炎與護腸道的飲食方法：少精緻糖與飽和脂肪，多吃高纖原型食物與富含植化素蔬果、Omega-3 的優質魚油、多攝取益生菌，以維護腸道免疫健康。
• 維持規律有感運動：每週150分鐘中強度有氧運動搭配2次重訓，活化全身心肺功能血液循環與幹細胞。
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