糖尿病是國人位居十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，蒼藍鴿也發文提醒保持運動能有效控制血糖。
蒼藍鴿近日於臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」PO文表示，血糖大約在飯後一小時後會達到高峰，若後兩小時血糖仍大於200mg/dL則達到糖尿病診斷標準。飯後血糖介於140-200mg/dL屬於血糖偏高，飯後血糖低於140mg/dL則為正常數值。
對於血糖偏高甚至糖尿病者，蒼藍鴿建議，飯後不要坐著，運動是最有效的控糖與減重方法。戶外運動如散步、原地踏步，甚至是慢跑，都是控制血糖的好選擇。
蒼藍鴿指出，只要飯後進行適度的運動，不僅有助於血糖控制，還能促進減重。避免吃完飯後立即坐下，養成運動習慣，減重效果必定會越來越明顯。
