萬物齊漲、薪水卻原地踏步，外食族最近應該很有感，便當破百、滷肉飯也難再平價，一碗就要六、七十塊。主計總處最新公布11月「消費者物價指數」年增率為1.23％，看似溫和，但民生核心開銷卻全面走高。從食材、外食到房租、電費，日日累積的漲幅，壓得上班族喘不過氣。甚至有人想靠「自煮」省荷包，卻發現食材同樣高漲，省錢變得比想像還難。
早上九點電腦才剛開機，Ren一邊處理公事一邊把早餐打開來吃，但其實也不是什麼大餐，就是一顆豬肉漢堡配豆漿，看似最簡單的組合，結果加一加也要60、70塊。
上班族Ren：「現在的早餐店可能一個漢堡，他有時候還不加蛋，就給你算就是50多塊，加了蛋以後變60、70塊，光一個漢堡就已經吃掉我一套餐的價錢了，更何況是我在家想奢侈一點，多一杯無糖豆漿可能80、90塊錢。」
中午我們繼續跟著Ren一起去買午餐，走進附近的小吃店一看，銅板小吃早就不銅板了。
上班族Ren：「以前蚵仔煎一個60塊，現在就一個85啊，就貴很多。」
便當店隨便看一圈也幾乎都破百，排骨和雞腿便當要120、130已是常態。
外食費全面攀升，每日三餐成了上班族最沉重的日常支出，一日三餐吃下來荷包越來越吃不消。
上班族Ren：「所以一天其實我的伙食費，如果真的要讓我開心一天，至少要400到450塊錢，所以你一個月，至少12000到15000左右。」
Ren的荷包吃緊，其實也是多數上班族的共同感受，最新調查發現，國人每月外食平均花費8081元，一天要269元，平均一餐90元，而且近7成的人明顯感受到外食確實越來越貴。
民眾：「雞排最明顯，雞排應該是物價指數的代表，以前雞排大概都60、70塊嘛，現在接近，大概很多都接近100塊了。」
中華經濟研究院副院長王健全：「因為這個天氣的關係，那很多原物料其實變化很大，可能會漲價，很多服務業現在缺人，缺人的時候就比較高薪去找，所以它整個成本是再墊上來的，加上原物料成本，所以它就比較容易，漲上去不會跌下來。」
主計總處公布11月消費者物價指數，年增率為1.23%，比上個月下降，已連續7個月低於2%的通膨警戒線，寫下超過4年半以來的新低，不過民生物資卻上漲2.76%，漲幅已連續6個月擴大。
亞太商工總會執行長邱達生：「現在我們看到在食品類漲幅比較高的肉類跟蛋類，那因為這個在外食的部分，就是說會用到這兩個品項的這種機率很高嘛，那因此就會影響到這個外食費，外食費大概漲幅大概相較去年大概將近4%。」
庶民小吃滷肉飯是許多人心中的平價美味，但要守住這碗飯的價格，店家也越來越吃力，主因是今年毛豬價格整年居高不下，每公斤多在90元以上，甚至一度破百，台北華西街兩大滷肉飯名店小王煮瓜與阿義魯肉飯，11月起雙雙調漲5元，阿義魯肉飯大碗60元，小王煮瓜大碗甚至到70塊。
小王煮瓜老闆王捷生：「我們撐了半年，撐了半年才調漲，只要我們可以撐的，我們就盡量撐，不可以撐，該漲還是會漲。」
那要怎麼省錢，很多人選擇自己煮，但一算下來卻發現並沒有比較划算。
上班族Ren：「其實我們不太可能，每天都在家裡面煮飯嘛，其實你知道，如果像我們自己一個人住的話，我一天煮下去，我兩個小時我就過去了，如果說你還要追求什麼三餐均衡，要有蔬菜要有蛋要有肉，其實你的成本墊上去其實也大概快要100塊錢一餐，對那更何況是我還要再多花一兩個小時去做。」
外食價格高漲，自己煮又耗時，對上班族來說平衡飲食與荷包已經成了日常必須面對的兩難選擇。