易怒愛吵架不是個性問題？醫揭竟是多巴胺作怪

不少人會對自己或枕邊人的易怒情緒感到困惑與困擾。基因醫師張家銘指出，這其實不是單純的個性問題，而是大腦裡的神經傳導物質「多巴胺」在作怪。

我們對多巴胺的印象，通常是「快樂荷爾蒙」，讓人因美食、戀愛或追劇而感到愉悅。但最新研究提醒，多巴胺不只有光明面，也可能成為情緒暴走的「黑暗開關」。當大腦的獎勵系統過度亢奮，會意外啟動「戰鬥模式」，讓人對刺激更敏感，火氣更容易上來。

其中，兩個關鍵腦區，中腦腹側被蓋區與伏隔核，平常負責動機與獎賞，但一旦活性過高，就像油門暴衝，導致情緒失控。有些人在爭吵後甚至會感到一絲暢快，其實是大腦短暫釋放多巴胺所帶來的獎賞感，進而形成惡性循環。

張家銘強調，每個人火氣大小也與基因有關。例如，若帶有多巴胺D2受體基因（DRD2）變異，可能讓大腦釋放過多的多巴胺；單胺氧化酶A（MAO-A）功能偏低的男性，也更容易衝動。這些基因並非缺陷，而是提醒我們需要更多自我覺察。

除了體質，生活習慣也會推波助瀾。熬夜、長期壓力、嗜甜與過量咖啡因，都會讓多巴胺波動加劇，使人更難控制怒氣。

張家銘提到，很多人一輩子都在責怪自己「個性不好」，但可能是一場誤會。情緒反應不是單靠意志力可以控制的，它背後有著一整套大腦與基因的機制。我們不是要把自己變成聖人，而是找到一個讓自己舒服、穩定、有餘裕的生活狀態。