宋羽葤狂練蜜桃臀、三頭肌！「火辣高衩」征服香港　「6歲開始吃素」增肌沒問題

藝人宋羽葤日前在社群平台分享身穿高衩連身泳衣的舞台畫面，紀錄她遠赴香港參加世聯體育UWSG世紀自然職業賽的過程。6歲時因為愛護生命決定吃素的她，以素食者身分參與「經典連身泳裝模特兒組別」，希望透過站上舞台，讓更多人看見：「女性也能在素食飲食中持續訓練、雕塑線條，展現力量與自信。」

宋羽葤表示，原本對是否參賽仍在猶豫，但想到若能藉由自己的參與，推廣素食以及女性運動風氣，於是在比賽前最後階段下定決心投入備賽。她在開賽前一個半月開始密集訓練，歷經45天魔鬼備賽期，笑說：「不是在健身，就是在去健身的路上！」最終以素食者身份在經典連身泳裝模特兒組別獲得「UWSG經典連身泳裝模特兒」項目，取得進入職業健美比賽的入場券。

談到訓練過程，她說明：「前一個月為增肌期，採取三天訓練一天休息的節奏，每次進行約兩小時重量訓練與一小時有氧。」運動量比以往提升三倍，為了讓肌肉生長，蛋白質攝取也相應提高。她坦言：「密集訓練加飲食控制，又夾帶壓力與睡眠不足，讓原本低血壓的我變得容易煩躁；每天起床、面對痠痛的身體，是最大考驗。」但她仍咬牙撐過，認為整個過程是一場修行。談起最難訓練的部位，她自認是屁股，因為穿訓練服時無法準確判斷。