生活中心／實習編輯林子薰
不少人認為每天喝一杯紅酒或睡前小酌一點威士忌，不僅能放鬆身體，更能保護心血管。不過醫師提醒，這項觀念早已被近年國際研究推翻。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，目前越來越多醫學證據顯示，酒精不存在所謂「安全劑量」，即使只是每天喝一小杯，也可能提高心血管疾病及多種癌症的機率。
紅酒護心是假的！小酌幾杯也出事
黃軒在臉書粉專分享，過去「紅酒護心」的說法主要來自於紅酒中的白藜蘆醇（Resveratrol），實際研究發現確實具有抗氧化作用。不過，一杯紅酒中的白藜蘆醇含量相當有限，若想藉由喝酒攝取足夠劑量，反而會先喝下大量酒精，因此並不能把喝酒當成身體保健的方式。
他說，許多人誤以為只有大量酗酒，身體才會出狀況，但近年刊登於國際權威醫學期刊《The Lancet》的研究表明，若從整體健康風險來評估，能將健康損害降到最低的酒精攝取量是0，也就是說，若想維持健康，最好的選擇就是「不喝酒」。
酒精傷肝又傷心 嚴重還可能猝死
黃軒表示，酒精除了影響肝臟外，也會增加心血管疾病的風險。首先，酒精可能干擾心臟電傳導系統工作，提高心房顫動、心律不整的發生率。國外研究指出，酒精對心臟的損害會不斷累積，因此長期大量飲酒可能會導致心室異常擴大或收縮功能受損，從而引發酒精性心肌病變，增加心臟衰竭及猝死的風險。
此外，經常飲酒也容易提高血壓，增加冠心病及中風的機率。若短時間內大量飲酒，更可能造成血壓劇烈波動、心律失常，甚至誘發急性心肌梗塞或心因性猝死。
酒精屬第一級致癌物 喝越多風險越高
除了心血管疾病外，黃軒提醒，酒精及人體代謝酒精後的產物「乙醛」，早已被世界衛生組織（WHO）轄下的國際癌症研究機構（IARC）列為第一類致癌物，與口腔癌、食道癌、肝癌、大腸癌及乳癌等多種癌症都有關聯。
他指出，酒精對健康造成的危害並不是超過某個劑量才開始，而是會隨著飲酒量增加逐漸演變的結果，因此不存在「喝一點不會怎樣」的說法。若本身已經罹患心血管疾病、高血壓狀況控制不佳，或家族有猝死病史，更應避免飲酒；此外，孕婦、準備開車或操作機械者，以及本身屬於癌症高風險族群，也建議完全不要飲酒。
喜歡喝酒怎麼辦？醫：建議先減量
對於已有喝酒習慣的人，不一定要立刻把酒戒掉，但建議可以先逐步降低每週飲酒的次數、減少一次飲酒的份量，避免暴飲，也不要把喝酒當成每天紓壓或助眠的方法。
黃軒強調，如果原本就沒有飲酒習慣，更不應為了「顧心臟」而開始喝酒。相較之下，規律運動、均衡飲食，並保持充足睡眠，才是真正有助於降低心血管疾病風險的正確作法。
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喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！
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