睡太多恐釀腎臟病！研究示警「每天睡9小時」：風險增加82%

睡眠對健康至關重要，但最新研究指出，睡得太久可能帶來意想不到的風險。根據《睡眠健康》（Sleep Health）期刊刊登的一項研究，長時間睡眠與慢性腎臟病死亡風險呈顯著相關。

這項研究追蹤了超過9萬5000名年齡介於40至79歲的日本成年人，平均觀察期長達19.3年。受試者自行回報每天的睡眠時間，研究將他們分為五組，少於6小時、6至7小時、7至8小時、8至9小時，以及9小時以上。

結果顯示，與每天睡7至8小時的人相比，每天睡8至9小時的人，死於慢性腎臟病的風險高出41%；每天睡9小時以上的人，風險更增加了82%。尤其是65歲以下的族群，受影響最為明顯。