減肥必吃！脂肪最怕的8種蔬菜　第1名很多人天天吃

減重不只要「多吃蔬菜」，更重要的是「吃對蔬菜」才能事半功倍！初日診所減重醫師許芷瑜提醒，選對低熱量、高纖維、營養豐富的蔬菜，能幫助控制熱量攝取、促進消化與脂肪燃燒，減肥效果更明顯。以下就是脂肪最怕的8種蔬菜排行榜。

熱量低、水分含量高，又有飽足感，能有效避免過度進食 。

第七名：金針菇

低熱量、高纖維，有助於腸道蠕動與消化功能。腸道健康改善後，脂肪累積也會相對減少。