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「1食物」炸的才健康!醫:清蒸反而超毒

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「1食物」炸的才健康!醫:清蒸反而超毒
醫師江守山表示,若要吃臭豆腐,他只吃油炸臭豆腐,而不吃清蒸臭豆腐。(示意圖/photoAC)

記者施春美/台北報導

 

醫師江守山表示,若要吃臭豆腐,他只吃油炸臭豆腐,而不吃清蒸臭豆腐。(示意圖/photoAC)
醫師江守山表示,若要吃臭豆腐,他只吃油炸臭豆腐,而不吃清蒸臭豆腐。(示意圖/photoAC)

 

食物經過油炸,會危害健康,但醫師江守山表示,若要吃臭豆腐,他只吃油炸臭豆腐,因為臭豆腐是一種發酵雜亂的產品,容易產生傷肝的黃麴毒素,油炸過程可達攝氏280度,可滅殺黃麴毒素,而清蒸僅100度、難以滅菌。「所以,我只吃油炸臭豆腐,絕對不吃清蒸臭豆腐。」

腎臟科醫師江守山在一健康節目中表示,他會拒吃3種食物,包括清蒸臭豆腐、花生粉、豆科植物。

他表示,他不吃清蒸臭豆腐的原因在於,臭豆腐是一種發酵較為雜亂的產品,容易內含黃麴毒素、赭麴毒素,「前者傷肝,後者傷腎。」黃麴毒素毒性極為強烈,極少的劑量就可致命,而且還是一級致癌物。「油炸過程高達280度,可去除此毒素,但清蒸只能達100度,無法去除黃麴毒素。」

油炸雖會害油品劣變、酸敗 江守山:黃麴毒素更毒!

江守山並表示,即使油炸會導致油品劣變、酸敗等而危害健康,「但這傷害遠低於黃麴毒素對人體的毒害。」因此,當他想要吃臭豆腐時,只吃油炸臭豆腐,絕不碰清蒸臭豆腐。

至於不吃花生粉的原因,他說明,花生粉大多是被電腦選粒機淘汰的花生所製成,加上容易長黴,因此滋生黃麴毒素,花生粉在黃麴毒素檢驗的不及格率向來很高。「豆科植物」是連續採收性植物,農民種植時,噴灑農藥的種類、頻率高,以致於農藥殘留的不合格率居高不下。

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更新時間|2026.01.18 14:00 臺北時間
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