記者朱祖儀／台北報導
身體的一些小問題，可能是在發出警訊！復健科醫師王竣平表示，身體常被忽略的一些小狀況，可能是微營養素的警訊，像是常做惡夢、想咬冰塊、刷牙流血等8種狀況，如果一直不把它當一回事，遲早有一天會無法再忽略，處理起來就麻煩了。
做惡夢、腦袋停不下來 維生素B1被耗盡
當一個人同時出現，睡不好、容易煩躁、飲食偏甜，可能是神經系統可能缺少支持，B1會幫助身體把糖分變成可以用的能量，也是神經系統運作很重要的一個角色，當飲食中糖分、精緻澱粉變多，B1就會被快速消耗。若B1不足，神經系統就會開始失去穩定性，情緒起伏、睡眠品質下降，都是常見表現。
眉尾變稀 缺碘與甲狀腺的訊號
眉尾不見，往往和碘攝取不足有關，碘是合成甲狀腺素的關鍵原料，甲狀腺，掌管的是全身的代謝節奏，當資源不足，身體會先保護重要器官，心臟、大腦先被滿足，毛髮生長自然被往後排。
一直想咬冰塊 是鐵質不足的訊號
如果瘋狂想咬冰塊，在營養學中，這類現象被稱為「異食癖」，常見於鐵質缺乏的狀態。鐵是紅血球攜帶氧氣的核心元素，當鐵不足，身體缺氧，大腦會出現特殊的補償行為，包括對冰塊、泥土等非食物的渴望。
右側肩頸總是緊 可能來自膽囊的問題
當膽汁分泌或流動不順，會透過神經反射，表現在右側肩膀。這種現象稱為「牽涉痛」，你感覺到的地方不一定是源頭。當右側肩頸反覆出現問題時，消化與膽囊功能，也值得一起評估。
刷牙流血 忽略的可能不是維生素C
有補維他命C，為什麼牙齦還是流血？答案就藏在每天的糖攝取裡，當手搖飲、甜點、白麵包這些東西一多，久了就變成你不會特別注意的習慣，葡萄糖與維生素C會開始競爭同一個通道，當糖攝取偏高，維生素C會被排在後面，因此即使補進去了，但用不到。
指甲白點、皮膚出油 鋅正在被消耗
發現指甲白點變多或是皮膚開始變得特別容易出油，都可能與鋅有關，鋅在體內參與很多反應，特別是在處理碳水化合物的時候。當飲食偏高糖、高精緻澱粉，鋅會被快速消耗，於是反映在指甲與皮膚上。
腰痠、情緒低落、呼吸敏感 維生素D不足
很多人會以為維生素D只跟骨頭有關，但在門診時發現，低落、疲倦的狀況也常一起出現。當維生素D不足時，可能出現下背部不適、情緒低落，甚至呼吸道敏感。
訊號每天出現 痛的地方不一定是痛源
很多人常說不上來哪裡不舒服，其實這就是線索。有些問題並非身體沒有提醒，而是我們沒有注意，當你開始讀懂這些訊號，會發現有些問題需要動作與姿勢去修正，有些需要營養去補上，還有要兩者一起處理，才會真正改善的問題。
更多三立新聞網報導
． 吃澱粉竟狂砍20公斤！燃脂關鍵曝光 名醫：1方法瘦素激增
． 「1飲品」能預防失智！研究曝不只提神：還有望修復記憶力
． 不用運動、節食！名醫曝改吃「1飲食」狂燃脂 體重默默下降
． 便秘、腹瀉傷肝腎！專家推「3類食物」拯救腸道 回到大便黃金頻率
