生活中心／朱祖儀報導
現代許多慢性病，包含肥胖、糖尿病、心血管疾病及失智，背後都有一個共同點就是「胰島素阻抗」。家醫科醫師李思賢表示，若想確認自己是否有胰島素阻抗，可以從9個徵兆查看，若是中了2個選項就要小心了。
李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，美國楊百翰大學（BYU）的生理學教授Ben Bikman，是當代胰島素阻抗領域最具影響力的研究者之一，十多年來都在研究「胰島素」如何成為現代慢性病的共同起點，其核心論點很簡單，就是大部分現代慢性病，從肥胖、糖尿病、心血管疾病到失智的共通點都是「胰島素阻抗」。
李思賢表示，胰島素阻抗的可怕之處在於，病人尚未確診為糖尿病之前，會在身體默默潛伏好幾年，早在空腹血糖異常時，就開始破壞人體。若想知道自己是否有胰島素阻抗，Bikman整理了9項自我檢測清單，若是中了2項，就很可能已經有胰島素阻抗。
1. 腹部的脂肪比你希望的還多嗎？
2. 你有高血壓嗎？
3. 家族有心血管疾病的病史嗎？
4. 你的三酸甘油酯（TG）偏高嗎？
5. 容易水腫、水分滯留嗎？
6. 頸部、腋下或其他部位有膚色變深的斑塊，或是一顆顆的小肉芽（皮膚贅瘤）嗎？
7. 家族有人有胰島素阻抗或第二型糖尿病嗎？
8. 吃完午餐後兩小時，你會感到特別疲倦、想睡嗎？
9. 女性：你是否有妊娠糖尿病或多囊性卵巢症候群（PCOS）？男性：你是否有低睪固酮或勃起功能障礙？
李思賢指出，即使中了2項也不要恐慌，他認為胰島素阻抗是「最值得投資的健康指標」之一，因為這可以透過生活型態改善，像是減少精製碳水、增加肌肉量、規律運動、充足睡眠等，都可以直接或間接改善胰島素敏感度。
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