娛樂頭條
2017.07.26 04:35

【Jolin健康瘦】蔡依林減肥法 營養師這麼看

文|娛樂組    攝影|攝影組

全文朗讀

00:00 / 00:00

營養師林佳靜(右)曾出過不少書,也常上節目分享瘦身心得。(翻攝臉書)
營養師林佳靜(右)曾出過不少書,也常上節目分享瘦身心得。(翻攝臉書)

針對蔡依林靠喝檸檬水、用基礎代謝方式維持身材,營養師及分子細胞生物學博士候選人林佳靜表示,所有的養身或減肥方式都是因人而異。

例如腸胃不好的人,絕對避免空腹喝高酸度的東西,每個人一天所需的水份是2000cc至3000cc,飲水過量對身體也沒有好處。

至於天黑以後盡量不碰甜食和水果,林佳靜說,主要還是看幾點睡覺,一般來說,睡眠前3小時盡量不要進食。

林佳靜也強調,很多人都會學習名人的減肥方式,但不是每個人都適用,除了know how外,還要know Why,才能依據不同體質打造更健康的身體。

更新時間|2017.07.25 19:43

更多內容,歡迎訂閱鏡週刊了解內容授權資訊

相關關鍵字:

喜歡這篇文章嗎?
歡迎灌溉支持喔!