洋芋片除了熱量，鈉含量也不少，排行中的雙冠王為一款新加坡人氣零嘴「金鴨鹹蛋黃波浪薯片」，小小一包（125克）含有795大卡的熱量與815毫克的納，逼近大部分女生單日能攝取熱量的一半，鈉含量也超過總攝取量的1/3，不忌口真的會搞壞身體。
而較為台灣人熟知的品牌「卡迪那」與「樂事」，熱量最高的口味分別為「海鹽」與「起司」，各含有615大卡（納260毫克）、548大卡（納568毫克）。外國品牌「品客」及「卡辣姆久」也都在榜上，其中品客光是原味，熱量就排進前3名，納含量同樣很嚇人（熱量560大卡、納516毫克）。
高敏敏建議大家，把要吃的分量抓出來，其他趕快封起來！或家人拆一包分著吃，順便增進感情；改吃其他「低卡零食」解嘴饞也是個方法，例如堅果、無糖優格、茶葉蛋、大麥棒、蘇打餅乾等，再來杯無糖綠茶、紅茶也很不錯。
